Burn-out
Je innerlijk vuurtje
Het kan je gebeuren, je bent opgebrand. Vanuit je werk krijg je begeleiding van een bedrijfsarts en waarschijnlijk een psycholoog. Ervaring leert dat een burn-out lang kan duren. En dat is niet de bedoeling. Je verdient het om je innerlijke vuurtje weer op gang te krijgen. Daarom bied ik de Cortisol-manager aan. Een online programma ontwikkeld door een sociaal/organisatiepsycholoog die verder kijkt dan alleen het brein. Burn-out is fysiek. Het is een teken van je lichaam dat het niet meer kan herstellen. Een goede nachtrust of een weekend rust voldoen niet meer. Het kost je lichaam té veel energie om weer in balans te komen en dus ben je moe en uitgeput. Een signaal van je lichaam om niet te negeren.
Cortisol-manager
Dit online programma helpt je om met je burn-out om te gaan en zelf pro-actief, maar op jouw tempo en aangepast aan wat jij nodig hebt. Sommigen hebben veel rust nodig en anderen juist niet. Er wordt je veel uitgelegd over processen in je lichaam die bij stress verstoren, waardoor weefsel beschadigd kan worden. Je leert dit herkennen en zo beter voor je lichaam te zorgen. Vanuit een gezonder lichaam kan de geest ook herstellen. Zo kan je vuurtje weer worden opgestookt en kan je je leven weer oppakken.
Chronische stress
Als je lichaam te vaak in de stress-toestand komt, is dit schadelijk voor lichaamsweefsel (zoals organen). Deze schade moet hersteld worden en dat kost energie. Dat is de reden waarom het steeds moeilijker wordt om goed te herstellen na stress, en je moe en zelfs uitgeput bent.
Herstel
De cortisol-manager heeft aandacht voor jou. Maar ook je voeding, slaap, beweging en rust zijn belangrijk op je weg naar herstel. Door jou dit duidelijk te laten beseffen en er mee te laten oefenen, ontstaat een nieuwe jij, die veel beter weet wat goed is voor jou en wanneer het even genoeg is.
Evidence based
De Cortisol-Manager is gebaseerd op wetenschappelijke kennis uit verschillende vakgebieden waaronder (neuro)psychologie, psychobiologie, psycho-immunologie en klinische psycho-neuro-immunologie. De interventie is ontwikkeld op basis van intervention mapping en in co-creatie met ervaringsdeskundigen.